你有多久沒(méi)有看到璀璨的星空了？繁忙的都市生活，是否已經(jīng)讓你忘記星空閃爍是什么樣子的了？你是否還會(huì)尋找北極星、北斗星？其實(shí)，星空不僅是天文學(xué)愛(ài)好者的天堂，更是一個(gè)絕佳的視力訓(xùn)練場(chǎng)所。

星空與視力訓(xùn)練的碰撞

凝視所導(dǎo)致的眼肌僵硬、痙攣是現(xiàn)代人視疲勞、近視產(chǎn)生的主要原因，遠(yuǎn)眺與你相隔幾千光年的星空，是一場(chǎng)身、心、視覺(jué)的多重放松。

緩解眼疲勞：在長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼后，如閱讀、使用電腦或手機(jī)等，眼睛會(huì)感到疲勞。此時(shí)，抬頭仰望星空，讓眼睛遠(yuǎn)離近處的光源，可以有效緩解眼疲勞，放松眼部肌肉。

視力調(diào)節(jié)：星空中的星星分布廣泛，距離我們或近或遠(yuǎn)。長(zhǎng)時(shí)間注視星空，我們的眼睛需要不斷調(diào)節(jié)焦距，這種動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié)對(duì)于增強(qiáng)眼睛的適應(yīng)能力有著積極作用。

促進(jìn)夜視能力：星空是黑暗中的一道亮麗風(fēng)景，通過(guò)觀賞星空，我們的眼睛可以逐漸適應(yīng)暗環(huán)境，提高夜視能力。這對(duì)于夜間駕駛、戶外探險(xiǎn)等活動(dòng)具有重要意義。星空下如何進(jìn)行視力訓(xùn)練 裸眼觀星：選擇一個(gè)晴朗的夜晚，遠(yuǎn)離城市光污染，找一個(gè)舒適的地方躺下，用裸眼觀察星空。開(kāi)始時(shí)，可以從一些明亮的星座或星星開(kāi)始，逐漸適應(yīng)后再觀察更暗弱的星星。

望遠(yuǎn)鏡觀星：對(duì)于天文愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，使用望遠(yuǎn)鏡可以更清晰地觀察星空。在使用望遠(yuǎn)鏡時(shí)，要注意保持適當(dāng)?shù)木嚯x和姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間使用造成眼部疲勞。夜間視力訓(xùn)練游戲：設(shè)計(jì)一些簡(jiǎn)單的夜間視力訓(xùn)練游戲，如尋找隱藏在暗處的物體、進(jìn)行夜間定向等。這些游戲不僅可以提高視力，還能增強(qiáng)我們的夜間活動(dòng)能力。注

視力訓(xùn)練蒸汽眼罩星空款

星空、蒸汽眼罩、視力訓(xùn)練的融合，將給我們帶來(lái)什么樣的體驗(yàn)?zāi)?？瞳太醫(yī)第三代蒸汽眼罩特別推出星空款，巧妙的將視力訓(xùn)練與星空完美融合，利用閃視運(yùn)動(dòng)，觀察流行滑落的瞬間，讓眼睛內(nèi)部的睫狀肌和晶狀體交替收縮和放松，增強(qiáng)眼部肌肉靈活性和協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育，提高視功能。

利用閃視運(yùn)動(dòng)觀察流星滑落對(duì)眼睛的作用：

（1）可使眼睛內(nèi)部的睫狀肌與晶狀體交替收縮和放松，從而增強(qiáng)眼睛的調(diào)節(jié)能力；

（2）快速的閃視可增加眼部肌肉協(xié)調(diào)工作，對(duì)弱視眼的視覺(jué)能力有增強(qiáng)作用，有助于改善弱視；

（3）促進(jìn)眼睛內(nèi)部肌肉的協(xié)調(diào)和靈活性，提高視力融合的范圍，提升視功能；

（4）利用有色光線，刺激視網(wǎng)膜，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育。星空不僅是一個(gè)美麗的自然景觀，更是一個(gè)絕佳的視力訓(xùn)練場(chǎng)所。通過(guò)觀賞星空并進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊暳τ?xùn)練，我們可以提高視力、緩解眼疲勞、增強(qiáng)夜視能力等多方面的益處。讓我們?cè)诜泵Φ纳钪谐槌鰰r(shí)間仰望星空吧！

6月6日愛(ài)眼日，邀請(qǐng)您走進(jìn)“瞳太醫(yī)”直播間，與業(yè)內(nèi)醫(yī)生大咖一起了解視力訓(xùn)練的起源，學(xué)習(xí)視訓(xùn)的方法，探索星空與視力訓(xùn)練的關(guān)聯(lián)，學(xué)會(huì)用簡(jiǎn)單的辦法解決復(fù)雜的眼部問(wèn)題。