貪涼快小心風濕“賴上你”

　　膝關節(jié)是風濕病好發(fā)部位,不少女性夏天穿超短裙、熱褲等讓膝關節(jié)暴露在外,建議下裝應該以過膝的為主,例如七分褲,既可以獲得清涼,也可以適時地保護膝關節(jié)。

　　夏季應該避免淋雨,夏季多暴雨,人們工作勞累、劇烈運動后,全身毛孔張開,寒邪之氣容易乘虛而入,此時一定要避免淋雨。遇天氣不佳時應習慣帶傘具雨衣,衣物淋濕后及時更換。

　　夏季防治風濕應避免潮濕環(huán)境,居室最好是向陽、通風、干燥。平時應多開窗通風,床上被褥也應適時置于陽光下曝曬除去潮氣。不少風濕病如系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者應避陽光直射,特別是夏天,紫外線更為強烈,是此病的重要誘發(fā)因素,因此夏天應防曬,同時不應長期處于潮濕環(huán)境。

　　夏季飲食以清淡、易消化為主,忌生冷、肥膩及辛辣刺激性食品,有夜宵習慣的應盡量避免。風濕病人的體質大多偏寒,最怕受冷,應選擇平性或溫性的飲食,尤其是利水祛濕的食物更能對改善病情起到一定的作用,如冬瓜、米仁、白扁豆、荸薺等。不宜多吃生冷瓜果、剛從冰箱里拿出來的食品以及冷飲。

　　風濕病人夏季洗澡要謹慎。有些病人怕熱,用涼水洗澡;有些病人洗完澡后因為熱而吹風或立即進入空調環(huán)境,都會導致發(fā)病或病情加重。因此,病人洗完澡后一定要先把全身擦干,然后在常溫下休息一段時間,等舒張的毛孔重新閉合后再納涼。

　　夏天是一年中治療風濕骨痛的最好時機,翟乾勛大夫介紹,對于風濕的治療不但要根據(jù)患者的癥狀而定,同時也要根據(jù)季節(jié)的變化進行選擇性的治療。

　　風濕病人可以游泳

　　夏天雖然溫暖,但時常有陰雨天氣,陰雨帶來的潮濕和寒氣讓風濕病人痛苦不堪。

　　“風濕骨病、關節(jié)炎,遇上陰雨天,防潮保暖最重要。”翟乾勛大夫介紹。

　　連續(xù)下雨帶來大量的濕氣,風濕病人在戶外要穿保暖的衣服,避免貪圖一時涼快而招惹風濕疾病。居家生活要保持干燥清爽,通風透氣。室外只要不是下大暴雨,都應該時常開窗通風,相對干燥的環(huán)境無論對風濕病人還是健康人都更有利。還有,很多人有鍛煉身體的好習慣,但對風濕患者來說,注意晨練不要太早,陰雨天氣不要外出運動。要避免涉水淋雨,關節(jié)處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。

　　飲食起居勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上,有些類風濕性關節(jié)炎患者的病情雖然基本控制,處于疾病恢復期,往往由于勞累而再次加重或復發(fā),所以要勞逸結合,活動與休息要適度。經(jīng)常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。

　　風濕關節(jié)炎患者,在潮濕的天氣下,別吃過于甜且膩的東西,不要喝酒,飲食宜清淡。可以適當飲用藥膳湯,在醫(yī)生的建議下選用治療風濕性關節(jié)炎的中藥材煲一些湯,有助于風濕性關節(jié)炎的治療。

　　“對于風濕病人來說,運動是很難把握的一種保健方式,過量了就怕關節(jié)承重過久過重而造成損傷,太少了又不利于關節(jié)功能的保持和恢復。”翟乾勛大夫補充說,在眾多的運動方式中,游泳是一項對大多數(shù)風濕病人非常合適的運動。借助水的浮力,關節(jié)的承重可以減輕到最大限度,同時又可以最大限度地活動開肢體,一舉兩得。尤其是夏日酷暑,游泳既可以消暑,又起到了很好的鍛煉作用。

　　翟乾勛大夫介紹,風濕骨病并非老年人的“專屬”,健康的工作、生活、飲食習慣才能有效預防疾病發(fā)生,堅持做到無病早防、有病早治。