最近幾天春雨綿綿，這個時節(jié)，應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？中醫(yī)認為養(yǎng)生重點是：攝養(yǎng)精神；繼續(xù)春捂防春寒，防止風(fēng)濕；適當(dāng)體育運動，提高免疫力；對脾胃進行補益。

冷熱交替多喝水緩解不適

面對今春冷熱交替的怪現(xiàn)象，在相對濕度高達90%的天氣里，防濕防潮、養(yǎng)生保健成了大家關(guān)注的熱點。專家提醒市民，氣溫多變?nèi)菀滓l(fā)感冒，胃腸道容易產(chǎn)生不適感，多喝水可以起到預(yù)防和緩解作用。這樣的時節(jié)更需保障睡眠，還應(yīng)多吃維生素含量豐富的青菜、水果。

起居繼續(xù)春捂

從雨水節(jié)氣開始，雨量會逐漸增加，濕邪之氣也會隨之而來。俗話說“春捂秋凍”，通常雨水之前天氣寒冷，雨水之后氣溫有所回升，但常有“倒春寒”。特別對于體弱的人來說，乍暖還寒氣溫尚低，晝夜溫差變化大，很容易感冒。因此雨水前后必須注意保暖，不要過早減少衣物，以免受涼，相反要注意保暖防寒。

除要“夜臥早起”外，還提倡多到戶外散步，舒展肢體，但不宜激烈運動。

飲食盡量清淡

天氣潮濕，飲食要清淡，煎炸等烹飪方法容易導(dǎo)致上火，還可能使人體產(chǎn)生多余濕氣。還要少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。多喝養(yǎng)生湯.

運動：春困伸懶腰

這種天氣里，更應(yīng)多運動，大家可選擇進行室內(nèi)有氧運動。春困秋乏，特別是春日的下午，人很容易感到疲乏，這個時候伸個懶腰可以緩解。伸懶腰可促進人體的胸腔器官對心臟的擠壓，有利于心臟的充分運動，能使更多的氧氣供給各個組織器官；同時，由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧血液供給大腦，使人感到清醒舒適。