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女性如何預(yù)防肺癌

字號(hào): 2012-02-19 08:38 來(lái)源:新浪 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

Tags:熱情 吉豐 總裁

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  臺(tái)灣“帽子天后”鳳飛飛因肺癌離世。肺癌是目前癌癥死亡中的“第一殺手”,但它卻是各種癌癥中病因最為明確,因而是最可以預(yù)防的癌癥。大家都知道水果是個(gè)好東西,吃了可以美容、補(bǔ)水、降壓。蘋(píng)果是水果之王,它不僅兼具水果的這些功效,還可以減低肺癌的發(fā)生率呢。


  預(yù)防肺癌 遠(yuǎn)離“三煙”


  第一煙:加大力度,拒絕一、二、三手煙


  在全球大部分國(guó)家,87%的肺癌死亡都同吸煙有關(guān)(包括被動(dòng)吸煙);同吸煙者長(zhǎng)期共同生活的人,患肺癌的概率提高了25%,而在工作中長(zhǎng)期被迫吸二手煙煙霧也會(huì)增加患肺癌的危險(xiǎn)。近年還發(fā)現(xiàn),三手煙也會(huì)對(duì)人體健康、尤其對(duì)嬰幼兒健康造成危害。


  第二煙:注意通風(fēng),開(kāi)窗吹走“無(wú)形煙”


  除吸煙外,環(huán)境因素如裝修材料導(dǎo)致的室內(nèi)污染也是導(dǎo)致肺癌的重要原因。世界衛(wèi)生組織公布的最新研究成果表明,室內(nèi)氡已成為僅次于吸煙的肺癌第二大誘因,根據(jù)全球各地區(qū)平均的氡含量水平估算,由氡引發(fā)的肺癌病例占各地區(qū)所有肺癌病例的3%至14%3。


  第三煙:健康烹調(diào),清潔廚房少油煙


  據(jù)媒體報(bào)道,近幾年上海女性肺癌的發(fā)病率上升很快,尤其是40至50歲中青年女性患肺癌人數(shù)已接近男性,達(dá)到1:1,這與女性遭受二手煙污染、女性吸煙率上升、女士低焦油香煙和廚房油煙污染有密切關(guān)系。因此,不吸煙的“家庭煮婦”們,要注意營(yíng)造一個(gè)清潔通風(fēng)的廚房,減少高溫煎炸這一不健康的烹調(diào)方式,多開(kāi)窗保持廚房空氣流通。


  常吃蘋(píng)果可以預(yù)防肺癌


  肺癌的發(fā)病率在我國(guó)男性惡性腫瘤發(fā)病率中位居榜首,在女性惡性腫瘤發(fā)病率排名中高居第二位,且男女惡性腫瘤死亡率最高的均為肺癌。全球統(tǒng)計(jì)顯示,肺癌在惡性腫瘤發(fā)病率中占第三位,死亡率同樣排名第一。將這一惡疾稱為“頭號(hào)殺手”并不為過(guò)。那如何預(yù)防呢?


  芬蘭的一項(xiàng)研究報(bào)告表明,常吃蘋(píng)果可以減少患發(fā)肺癌的危險(xiǎn)性。研究人員指出,蘋(píng)果中所含的黃酮類化合物棗植物通過(guò)新陳代謝產(chǎn)生的重要的抗氧化物質(zhì),是減少肺癌發(fā)病率的主要原因。


  赫爾辛基國(guó)立公共衛(wèi)生研究所從1965年開(kāi)始這項(xiàng)長(zhǎng)期研究。在歷時(shí)30年的研究中,對(duì)約1000名芬蘭人調(diào)查了飲食方式。結(jié)果發(fā)現(xiàn),預(yù)防癌癥的主要原因并不是水果、蔬菜中含量很多的維生素C和β一胡蘿卜素,而是蘋(píng)果和蔬菜及其它水果中含有的黃酮類化合物。


  被調(diào)查人員中的95%從蘋(píng)果中獲取了一種叫做櫟精的黃酮化合物。那些按要求正常攝食含黃酮化合物最多的蘋(píng)果及洋蔥、果汁、蔬菜和果子醬的人們,肺癌發(fā)生率低20%。那些經(jīng)常食用含黃酮化合物的食物、尤其是經(jīng)常食用蘋(píng)果的人們,肺癌的患病率低46%。最后,專家提醒,肺癌高發(fā)因素主要是人類自身行為造成的,從某種意義上說(shuō),肺癌是一種人造腫瘤,是一種生活方式疾病,因而只要我們行動(dòng)起來(lái),改變不良的生活方式與習(xí)慣,遠(yuǎn)離煙草和危險(xiǎn)致癌因素,就可以有效避免肺癌的侵?jǐn)_。


  肺癌的發(fā)病率正在上升,必須高度關(guān)注。但肺癌也是可以趕走的,可以有效預(yù)防。只要我們從自身做起,從現(xiàn)在做起,遠(yuǎn)離“三大煙”!


  

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