文/王有國（主任醫(yī)師）

“春捂秋凍”是民間的一條保健諺語，從氣候?qū)W的觀點來分析有一定科學(xué)道理。春季雖然趨向回暖，但寒潮會時不時造訪，氣溫變化快。這樣的天氣凸顯了“春捂”的重要，特別對老少族群，“捂”更是有力武器?？删烤谷绾握莆铡按何妗钡囊I(lǐng)？以下一組數(shù)字能幫助我們了解“春捂”的要領(lǐng)。

“8”是信號：晝夜溫差超過8℃是捂的信號，因為日夜溫差大是冷暖氣流搏擊劇烈的征象，“早穿皮襖午穿紗……”充分表明了要根據(jù)氣溫變化而增減衣服的規(guī)律。就是說當(dāng)你在聽到天氣預(yù)報，最高溫度和最低溫度之差≥8℃時，那就是提醒你要注意防寒保暖（捂）了，早晚增加衣被，千萬不可因天氣乍暖就過早地脫下棉衣厚衫，尤其是年老體弱者更應(yīng)注意春季的保健，因為乍暖還寒，痼疾粘纏。

“15℃”是指標(biāo)：15℃是“捂”的臨界指標(biāo)。在我國北方，家庭冬季有供暖，熱力公司承諾，室溫要保持在15℃以上，這表明，低于這一溫度，人就難以長時間耐受。特別是孩子和老年體弱者，更要把15℃視為捂與不捂的臨界溫度。

“7-14天”是適應(yīng)期：即使氣溫達(dá)到15℃，一般人還要再捂7天，體弱者需再捂14天，這是人體適應(yīng)性落后于環(huán)境變化所決定的?！叭吮仨氝m應(yīng)大自然”，但要有個適應(yīng)過程，不能與環(huán)境變化同步，也就是說人體需要一段順應(yīng)自然的內(nèi)部調(diào)整時間。一般人的適應(yīng)時間約為7天左右，老弱多病者及嬰幼兒約為14天。

“24-48小時”是提前量：冷空氣到來之前的24-48小時開始捂。春季是冷暖氣流搏殺最激烈的季節(jié)，冷空氣仍然會一次次南下。在這種乍暖還寒的天氣里，空氣中負(fù)氧離子大大減少，正離子猛增，氣流中出現(xiàn)帶電現(xiàn)象，這就會使敏感的老弱病殘人群體內(nèi)的生物電和生化過程發(fā)生變化，以致造成神經(jīng)-內(nèi)分泌紊亂，讓人感到緊張、壓抑、疲勞、舊病復(fù)發(fā)，這就是每每寒流到來之前，許多疾病捷足先登，致使醫(yī)院門診量驟增的原因。從醫(yī)療氣象學(xué)觀點看來，應(yīng)該在氣象臺預(yù)報冷空氣到來之前的24-48小時就開始采取以“捂”為主的預(yù)防措施，否則可能會變成雪后送炭，為時太晚。

“3個部位”是捂的重點：最需要捂的是頭、肺、足。

頭部血液供應(yīng)極豐富，散熱也快，過早摘掉帽子最易感冒，而感冒易降低身體免疫力，是百病之源。比如受涼后的三叉神經(jīng)痛，痛得令人連頭發(fā)梢都不敢摸。此外，寒冷還會誘發(fā)腦中風(fēng)。春天不要過早摘掉帽子、丟掉圍巾，頭部保暖十分重要。

肺與呼吸道是直接接觸冷空氣的部位，肺泡在永不停地進(jìn)行氣體交換，其喪失的熱量可想而知。所以每次寒流來犯，上呼吸道感染、肺炎總是首當(dāng)其沖。最好的保溫就是戴口罩、圍圍巾。

雙腳處于人體最低位置，循環(huán)血量較少，著涼、凍傷會先發(fā)生在腳。足的神經(jīng)末梢分布豐富，是人體12經(jīng)絡(luò)必經(jīng)之處，對溫度感覺敏感，老年人尤其不可過早脫掉厚襪子，每天用熱水泡腳，對血循環(huán)、保護(hù)免疫功能十分有益。

圖/全景

王有國