冬季是進補的最佳時節(jié)，自古以來民間就有“今年冬令進補，明年三春打虎”之說，可見冬季進補的重要性，但是不同的人進補的方法不一樣，應(yīng)該對癥下藥，別弄巧成拙，方可達到進補的最佳效果。

傳統(tǒng)中醫(yī)認為，人體虛弱分為陰虛、陽虛、血虛、氣血四大類，在進補時，應(yīng)該根據(jù)體虛的類型，有的放矢地選擇進補的藥品或食品，這樣效果會更好。

陰虛

陰虛是指指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。陰虛主癥為五心煩熱或午后潮熱、盜汗、顴紅、消瘦、舌紅少苔等。

陰虛的滋補食物有黑木耳、銀耳、綠豆、豆腐、黃瓜等，滋補的常用藥物有山藥、烏賊、沙參、麥冬、石斛、枸杞子、百合等。

陽虛

陽虛與陰虛相對，指陽氣虛衰的病理現(xiàn)象，陽虛主癥為畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。

陽虛的滋補食物比較多，常用的有羊肉、狗肉、黃牛肉、胡桃肉、桂圓、韭菜、蝦等，常用的滋補中藥有茴香、桂皮、仙茅、杜仲、丁香、菟絲子、覆盆子、懷牛漆等。

血虛

血虛，指體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象?？捎墒а^多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常等所致，主癥為面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等。

滋補血虛的食物有：黑木耳、鱔魚、花生、黃豆、豬肝、羊肝、烏雞、鵪鶉、青魚等，滋補的中藥有：靈芝、紫河車、阿膠、熟地黃、當(dāng)歸、白芍、黃芪、川穹、黨參、人參、肉蓯蓉等。

氣虛

氣虛，是指元氣不足引起的一系列病理變化，稱為氣虛。主癥為精神不振、全身疲乏無力、腰膝酸軟、食物不振、失眠健忘等。

氣虛的滋補常用食物有：大蒜、香菜、生姜、蔥、紅棗、栗子、蓮子、葡萄、胡蘿卜、牛肉、兔肉等，常用的中藥有：人參、黃芪、黨參、白芍、五味子等。

中醫(yī)滋補講究什么虛補什么，不能夠盲目進補，在進補時要注意以下幾點：

1.講究進補的時機：一般來說，在冬季是進補的好時機，這時候進補效果最好，個別情況也可以再秋季進補，但是一般夏季不宜進補，另一種情況是在病后體弱時進補，效果也不錯。

2.選擇進補的品種：大多數(shù)虛癥可以通過食補解決，在選擇時一定要分清楚是陰虛還是陽虛，是血虛還是氣虛？如果體虛癥狀較重，食療不能夠滿足要求時，可以選擇使用中草藥進補。

3.選擇進補的時間長短：一般來說，食補時間相對較長，而藥補相對短一些，但是無論選擇食補或是藥補，都應(yīng)該注意，只要患者主癥消失，身體恢復(fù)，就可以停止進補，不要時間太長。